fajne fotki

Hehe, ogarnę temat :-) mysle ze fotki tez ogarnę. Wlasnie sobie tak siedziałem i myślałem, ze to dobry moment na to, zeby wejść level wyzej. Zaraz bede w Kopenhadze i często tu kupowałem fajne batony białkowe - low carb wiec dzisiaj wrzucę jak nie zdążę na kolacje w mieście. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-09-13 17:32:01

[...] maszynie 60lbs 3x12, 3 sek. pauza - przywodziciele na maszynie 60lbs 3x12, 3 sek. pauza - orbi 8x 20/40 Na rozgrzewkę mobilizacja oraz ćwiczenia do stania na rękach. Bardzo fajne, mimo że nie udało się zrobić stania, ale czuc o co w tym staniu chodzi ;-) https://youtu.be/vS6UWZSijkE Monkeybar coraz lepiej i łatwiej idzie :-D [...]

Dlaczego obciach? Jakbyś był sugestywny, to ludzie myśleliby, że tyczka taka ciężka. :-D A jak ktoś myśli, że to takie śmichy-chichy to polecam spróbować. Warunek: maksymalne napięcie mięśni przez cały czas powtórzenia. No i oczywiście w tym momencie mnie podkorciło i zryłem Internet w poszukiwaniu kwestii "trening izometryczny" Coś tam znalazłem. [...]

Santiago, od naderwania też się przecież może stan zapalny zrobić. Żołnierzem jesteś, nie macie ubezpieczenia na serio?:)) Ziumol, po co w sumie to? Domyślam się, że na równowagę ale takie fajne to? Nie wystarczy jakieś bosu, piłka szwajcarska? Yoshi, jeszcze żeby sobie fotki z nimi na galach robić%-)

super fotki, fajne pannny dobra wita pyza :D

[...] Cybul08: była to ostatnia seria, robiona po ciągach, dość ciężka, więc i technika kulała. Ciut za płytko schodziłem, no i ruch kolan - ryzyko kontuzji. Obciążenie fajne, złomowe - tylko 20 kg kupowane (też niefirmowe) no i 10 kg z hantleka co kumpel przyniósł . Fotki planowałem po skończeniu mikrocyklu, czyli za tydzień, ale jest bez [...]

[...] sztangi na ławce skośnej dodatniej - bez problemów, poszło 8x 60;62,5;67,5;70;72,5 zapas na 75 był. Wiosłowanie sztangą nachwytem - skorygowalem technikę i sunąłem po udach, fajne ćwiczenie. podoba mi się, poszło 30,40,50,60,70 x 8. Podciąganie podchwytem do klatki piersiowej - zmiana na 8 rep i 5 serii dała do myślenia. ostatnio było bez [...]

Też niedługo wstawię fotki (nie mam obecnie dostępu do aparatu). Co do nagród to bardzo fajne i współmierne do włożonego wysiłku.

Witam! Fajne te fotki ostatnia najlepsza.. Pozdrawiam!

[...] mnie nic ciekawego ta sylwetka.. a za zachowanie dodatkowe karne punkty... ludzie to ma służyc obbiektywnej ocenie..a nie, wrzucam fotki i sie masturbuje przy tylko pozytywnych komentarzach... dałeś swoje fotki i oczekuj oceny, acha jest takie coś fajne ..no..ten..eee ...a wiem!!!...lustro :)polecam kolego kolpak, pomaga w ocenie sylwetki

[...] Wiosłowanie pozostawia niedosyt. Wiem co ćwiczę, ale tego nie czuję - większy ciężar już się odbija na technice - chociaż jak jakiś czas temu targałem 100kg to zakwasy były fajne na następny dzień.Dipy świetnie mi spompowały dół klaty. Łydy były jeszcze spięte jak wychodziłem. Przerwy między seriami góra 90sek. Między ćwiczeniami 2-3min. Zajęło [...]

[...] dobrą technikę. A przy nieodpowiedniej technice nie było kuku :P Muszę się rozgrzać następnym razem bardziej, szczególnie właśnie okolice szyi. Dzisiaj zakwasy bardzo fajne. Najsłabiej martwy czuję, a najmocniej wiosłowanie sztangielką + wspomniany dół klaty. Poznałem, że trening był udany, bo znowu śpiewałem w samochodzie :D Nogi niestety [...]

[...] może pokuszę się o małe podsumowanko 2 miechów masy i wrzucę zdjęcia dla porównania. Mam nadzieję, że nie tylko ja widzę efekty, ale i wy je zobaczycie. Znalazłem też fajne foty ukazujące znacznie większy szczyt formy :D! Wrzucę wieczorem - będzie porównanie do tego jak było powiedzmy ~rok/dwa temu, a jak jest obecnie ;) Nutka: [...]

[...] Najbardziej przy MC czułem poślady i czwórki, dlatego zrobiłem tylko "profilaktycznie" ;) Obciążenie przy drążku to oczywiście linka+"trójkąt". Żonka też była i mówiła, że fajne łapki mam (akurat przy wyciągu). Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=CAMWdvo71ls Fotki: #kebs #omlet [...]

ja tylko chwile bo stary na kompie siedzi Teraz lece na wrestling za jakas godzinke wpadne. fotki fajne ale i tak mialem lepsze ale widze zaglebie ze powoli uczysz sie od mistrzów w tym fachu (czyt. mnie, makela i rothena) bede za godzine:*

[...] się na basen 50metrowy i zobaczymy jak to na mnie wpłynie. Swoją drogą odczuwam trochę bóle mięśniowe ale da się żyć ;) wieczorem bieg 5 km: odczucia: dość suchy teren, fajne warunki do biegania, skusiłem się na trochę szybsze bieganie. zrobiłem 6,5km ze względu na długość trasy. Mógłbym 5 zrobić ale wtedy musiałbym po prostu wracać spacerem [...]

[...] Bardzo krótkie przerwy, czasami w ogole ich nie było. Spowodowane to było skokiem sporym siły na H-Drolu. Gdy zrobiłem plecy, jeszcze było mi tego mało, czułem takie spięcie fajne ale już no nie miałem po prostu co robić i nie chciałem przesadzić więc wziąlem się za kaptury, łydki i przedramię. No i jeszcze na koniec zrobiłem sobie uginanie [...]

nie wiedziałem ze tak masz na imię fajne imię Opis: z V-ce mistrzem polski w wyciskaniu sztangi leżąc . Gostyń 16.03.2008.r ile ten koleś z fotki cisnol?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-25 11:45:38

Dzieki za fotki naprawde fajne Fajna nazeczona Wogle fajne pewnie wakacje Oczywiscie fajny SG dla Ciebie ! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Matth3w mono mam z FA bo... fajne ma opakowanie :-) Mam nadzieje ze mnie ruszy S.A.W ale jak nie to na szczecie majatku nie kosztowal. Najwyzej komus sprzedam. Jak zaczne szamac to jakies fotki na bank dam. Przemyski co tydzien dodaje po 25 - 50g ww, pozniej fatu dodam troche. Musze tylko zapas oliwy kupic. Tylko jak mysle o jej piciu to juz mi [...]